- Small Group Training -

- 1:1 Personal Training -

- Outdoor Training -

~ Basement immer anders, immer neu ~

                                                                            Personal Training mit Konzept

 

Herzlich Willkommen im Basement der Personal & Small Group Halle im Herzen von Solingen.

Alexander Hornke ist mein Name und nach fast 20-jähriger, praktischer Erfahrung als Fitnesstrainer in verschiedenen Studios der Region ist in mir die Überzeugung gereift, Fitnesstraining muss individueller und kreativer gestaltet werden.

 

Fitness sollte auf einfache Art und Weise trainiert werden können, wobei die kreative Abwechslung und Spass genau so im Fokus stehen, wie die Anforderung an ein modernes Fitnessstraining unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.

 

Das Basement ist eine Multifunktionshalle, die jederzeit mit wenigen Handgriffen neu gestaltet werden kann. Dadurch werden ständig veränderte Trainingssituationen kreiert, wodurch ein hohes Maß an Flexibilität, Übungsvielfalt und Abwechslung geboten wird.

 

Vom Boxring und Sandsack direkt zum TRX Training über einen Hindernisparcour zum Zirkeltraining.

Die Gestaltungsmöglichkeiten sind nahezu unbegrenzt.

 

Durch den Einsatz verschiedenster mobiler Trainingstools wie z.B TRX Suspension, Rip Trainer, Revll Pro, Medizinbällen, Kettelbell, Sandbags bietet sich eine weitere gute Möglichkeit nicht nur in der Halle zu trainieren, sondern auch bei Ihnen zu Hause am Arbeitsplatz oder Outdoor.

 

 

Gerne  können  Sie mich und mein Konzept jederzeit kostenlos im Rahmen einer Probestunde kennenlernen.

 

 

Auszüge der Trainingsmöglichkeiten  

            TRX Suspension

Das Schlingentraining besticht aus einer Mischung aus Kraft, Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit.

 

 

 

 

+ Viele Übungsmöglichkeiten

+ Ständige Rumpfstabilisation

+ Funktionale 3D Bewegungen

+ Ganzkörpertraining

Fitnessboxen               

  Let`s get ready to Rumbel...   

 

Mal richtig Dampf ablassen?    Mit Fitnessboxen bietet sich     eine gute Gelegenheit dafür.     

 

 

 

  + Verbesserung der Reflexe 

+ Koordinationstraining        

+ Schnelligkeitstraining        

    + Stressabbau                        

             Small Group

Training in kleinen Gruppen.

 

Trainiere z.b mit Freunden, Kollegen mit deiner Mannschaft oder Laufgruppe.

 

 

 

+ Geringe Kosten pro Person

+Training im kleinen Gruppen

+ Höhere Motivation

+ Hoher Spassfaktor

  Funktional Training        

 

Schulung von komplexen           Bewegungsabläufen unter         Einsatz von verschiender           Trainingsmittel.                                                                                 

 

 

        + Verbesserte Stabilität             + 3D Bewegungsabläufe            + Alltagsnahe Situationen  + Training der Motorik        

Bildergalerie und Impressionen ...

Personal Training

DruckversionDruckversion | Sitemap
© Basement